Além disso, você sabia que a insônia pode causar dificuldade para emagrecer, ganhar massa muscular e enfraquecer sua imunidade?
Um estudo realizado recentemente no Japão mostrou que pessoas com deficiências do sono (dormiam mal ou menos do que o necessário), tinham tendência maior a consumir alimentos mais calóricos.
Nessas pessoas, eles identificaram que o cérebro ficava hiperativado quando viam comida, gerando mais episódios de Compulsão Alimentar e podendo levar até mesmo a obesidade e o diabetes.
Pense comigo um pouquinho: quando estamos exaustos, a tentação de ficar no sofá e pedir um lanche não fica muito maior?
A boa notícia é que é possível conquistar uma melhor qualidade de sono e com isso controlar a sua compulsão alimentar, possibilitando que você perca peso com mais facilidade 💙.
Dormir bem vai te ajudar manter a saúde física e mental.
Ahhh... E não se engane! Não existe medicamento que trate a insônia, tá?! O máximo que esses fazem é te “desligar” por um período de tempo, além de causar dependência e, em longo prazo, alterar a estrutura do sono.
Eles podem até resolver o problema, mas por um tempo muito limitado e com um alto custo!
A psicologia pode de ajudar com isso! Sabia que as evidências mostram que a Terapia Cognitivo Comportamental é o melhor tratamento para a insônia que existe hoje?
Os estudos mais recentes e confiáveis mostram a superioridade da Terapia Cognitivo Comportamental em comparação a outros métodos, fazendo ela ser o padrão ouro para tratamento de insônia.
Então, comece do jeito certo!
Tem problemas para dormir? A terapia pode ser o seu início de uma nova vida!
