“O que pensamos gera emoções, mas o que comemos também gera emoções”.
–
Montse Bradford
Precisamos estar cientes de que tudo que ingerimos
reflete em nova vida. Desde questões físicas aos aspectos emocionais e
comportamentais. Buscamos muitas vezes na comida uma forma de preencher um
vazio e resolver problemas emocionais e existe um motivo para isso: hormônios!
Muitos alimentos contêm triptofano que provoca a liberação de serotonina que
quando em níveis baixos pode causar obsessão e tem associação com à depressão. Falta
de serotonina pode ainda causar angústia, tristeza, irritabilidade...
O
papel do acompanhamento psicológico
Quando atrelamos a Terapia Cognitivo Comportamental
(TCC) com uma dieta equilibrada, é possível mudar padrões de pensamento e
crenças sobre a própria alimentação. Nossos pensamentos influenciam diretamente
nossas respostas emocionais e comportamentais.
A TCC na reestruturação alimentar tem foco no comportamento
alimentar disfuncional e pode ser muito útil no emagrecimento e tratar
transtornos alimentares e compulsão alimentar que trazem diversos prejuízos para
a saúde física e mental.
