Como você se sente em uma crise de ansiedade?
Ansiedade te causa insônia? Te deixa nervoso? Apreensivo? Parece que você vai enlouquecer a qualquer momento? Reduz a sua produtividade? Afeta a sua qualidade de vida?
Reclamações sobre ansiedade tem se tornado casa vez mais comum... Mas afinal, o que é ansiedade? Tem solução? Tem tratamento?
O fato é que a maioria das pessoas não sabe o que fazer em uma crise de ansiedade ou se quer consegue identificar que está em uma. E é aí que mora o problema: não dá para viver em paz com a sua ansiedade, se você não a reconhece e não tem estratégias para lidar com ela.
Apesar de não ser agradável, a ansiedade é um mecanismo normal e precisamos dela para sobreviver e lidar com situações de perigo. Falando de uma forma resumida: nosso organismo dispara uma proteção (sistema de “luta e fuga”) que nos prepara para uma situação de perigo. Quando esse sistema é ativado muitas vezes de forma equivocado, a ansiedade é desproporcional ao risco envolvido...
Ou seja, até certo ponto, a ansiedade é positiva e nos impulsiona a agir. Mas se os sintomas são frequentes, intenso e equivocados, podemos ter um problema.
A ansiedade pode nos afetar de diversas formas e seus sintomas podem ser: físicos, emocionais, cognitivos (pensamentos) e/ou comportamentais.
Deixe aqui nos comentários a forma como sua ansiedade de manifesta... Tem dúvidas? Mande uma mensagem.
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