O que vamos explorar hoje?- Por que o choro e a irritação sem motivo aparente podem ser ansiedade- Como pequenas tensões se acumulam ao longo do dia até uma explosão- Sinais de ansiedade que aparecem especialmente no ambiente escolar- A história de Alice: o que muda com o acompanhamento profissional- Como o vocabulário emocional protege a saúde mental da criança- Como responder quando seu filho é chamado de "mal-educado"- Uma indicação de livro para ajudar a criança a nomear o que sente
Muitos pais chegam ao consultório descrevendo a mesma cena: o filho chora por coisas pequenas, se irrita com facilidade ou fica agitado sem um motivo aparente. O que eles não sabem é que muitas vezes é a ansiedade tentando aparecer do único jeito que a criança consegue mostrar.
Isso acontece porque a ansiedade infantil nem sempre aparece como medo ou preocupação declarada. Boa parte das vezes, aparece primeiro no corpo, com sintomas como dor de barriga ou dor de cabeça, e no comportamento, através de inquietação, antes de ser expressa por palavras. Como a criança ainda não tem repertório para nomear esse estado interno de tensão, o corpo reage primeiro. Por isso o choro fácil e a irritação chegam sem aviso, e sem motivo aparente para quem está de fora.
O problema é que esses comportamentos costumam ser vistos como manha, birra, teimosia ou fase difícil, quando na verdade podem ser o único jeito que a criança tem de comunicar um desconforto. Além disso, cada rótulo empurra a família para uma resposta educativa diferente, enquanto a real necessidade é outra. Não à toa, Cathy Creswell, professora de psicologia infantil da Universidade de Oxford, mostra em suas pesquisas que menos da metade das famílias de crianças ansiosas chega a procurar apoio profissional, justamente porque esses sinais raramente são lidos como ansiedade.
Logo, reconhecer esse padrão muda a forma de
responder a ele. Uma criança que chora por tudo não está sendo difícil de
propósito. Ela está comunicando algo que ainda não consegue nomear.
Sofia tem 6 anos e a mãe descreve as últimas semanas como uma sucessão de crises sem motivo claro. Pode ser um brinquedo fora do lugar, a etiqueta da roupa incomodando ou o plano de fim de semana que precisou mudar. Qualquer coisa parecia grande demais para ela conseguir lidar. Apesar dos esforços da mãe em entender o que estava provocando aqueles comportamentos, ela não encontrava resposta, pois não havia um único evento por trás das crises. Existia um acúmulo de tensão que Sofia não sabia nomear, e que saía como choro ou irritação porque não tinha outro caminho.
O que muitos pais leem como exagero costuma ser, na verdade, um pedido de ajuda sem palavras.
Se esses sinais aparecem com frequência e estão limitando a rotina, você pode conversar com uma psicóloga infantil 👉 Falar no WhatsApp
SINAIS DE ANSIEDADE INFANTIL
Eu queria trazer um assunto
importante e delicado: a escola é um dos ambientes em que as crianças mais
enfrentam exigências, comparações e situações novas todos os dias, e por isso é
ali que a maioria dos sinais de ansiedade aparece.
O primeiro sinal é a irritabilidade
desproporcional. A criança se estressa com pedidos simples, discute por
qualquer coisa ou parece ter a paciência curta na maior parte do tempo.
O segundo é o choro fácil, que aparece diante
de frustrações pequenas, como errar uma tarefa ou não conseguir algo
rapidamente, com uma intensidade que não combina com o motivo.
O terceiro é a queda no rendimento escolar sem
uma causa clara. A criança que sempre foi organizada começa a esquecer tarefas,
se distrair ou perder o interesse sem nenhuma mudança externa aparente.
O quarto é a resistência a sair da rotina, com
reações fortes diante de qualquer alteração no dia, mesmo pequena, como trocar
o caminho da escola ou mudar um horário combinado.
Nenhum desses sinais é evidência de um problema, mas já serve de alerta e indica que existe uma ansiedade que a criança ainda não sabe nomear.
EXPLOSÃO POR QUASE NADA? Saiba o que a ansiedade tem a ver com isso
Se seu filho explode por algo pequeno, repare no que aconteceu bem antes daquele momento. Quase sempre a explosão não é sobre aquilo. É sobre tudo que já vinha se acumulando desde muito mais cedo naquele dia. Pensa, por exemplo, numa manhã em que a criança acordou apressada, discutiu para escolher a roupa, ouviu uma cobrança na escola e levou um comentário maldoso de um colega no intervalo. Cada uma dessas coisas passa rápido, quase esquecida, mas o corpo guarda um resto de tensão de cada uma.
Isso funciona como um copo enchendo aos poucos, sem que ninguém veja o nível subir. Quando ele finalmente transborda, a última gota sozinha não explica o tamanho da reação. Ela só se soma a tudo que veio antes. O problema é que a criança, na maior parte das vezes, ainda não consegue nomear esse acúmulo enquanto ele acontece. Ela não tem vocabulário emocional para dizer "eu estou tensa desde a hora do almoço". Ela só sente o corpo pesado, cansado ou irritado, sem saber explicar por quê.
Philip Kendall, um dos nomes mais citados na TCC infantil, criou um programa chamado Coping Cat que ensina justamente isso: reconhecer os primeiros sinais físicos da ansiedade antes que virem comportamento. Sem esse reconhecimento, a criança não tem como avisar que está tensa.
Assim, entender essa lógica muda o olhar sobre a explosão: ela deixa de ser um problema de comportamento isolado e passa a ser um sinal de que algo, ao longo do dia, pedia atenção antes de chegar até ali. Isso muda a pergunta certa para depois de uma explosão: menos "o que aconteceu agora?" e mais "o que se acumulou até aqui?".
Reconhecer isso não impede a próxima explosão, mas muda o que os pais enxergam quando ela acontece, e esse olhar diferente já é o começo de uma resposta diferente.
Existe uma diferença importante entre uma criança complicada e uma criança em sofrimento. Alice não precisava de mais limite nem de mais consequência. Precisava que alguém entendesse o que estava por trás do comportamento antes de tentar corrigi-lo, e foi esse entendimento, construído junto com a família ao longo do processo, que mudou o dia a dia dela.
Se seu filho já foi descrito assim por mais de uma pessoa, olhar com mais cuidado para o que está por trás disso pode mudar a forma como vocês vivem o dia a dia juntos.
Caso fictício baseado em situações recorrentes no consultório. Identidade preservada.
GUIA PRÁTICO: COMO AJUDAR SEU FILHO A REGULAR EMOÇÕES
A ciência já sabe: criança com vocabulário emocional maior regula melhor o que sente. Uma pesquisa coordenada por Nadia Ahufinger, da Universidade Pompeu Fabra, mostrou que o vocabulário emocional que a criança desenvolve entre os 5 e os 7 anos é um preditor direto da sua capacidade de regulação emocional quatro anos depois. Em outras palavras, nomear emoções hoje é uma habilidade que protege a saúde mental amanhã.
Por isso, não espere uma crise para falar de
emoções. Aproveite momentos neutros, durante o jantar, num passeio ou
assistindo a um filme, para nomear o que os personagens sentem, o que você
sente e o que a criança parece estar sentindo.
Lembre-se de usar o corpo como porta de entrada. Crianças pequenas ainda não associam sensação física a emoção. Quando a criança está agitada, ajude a descrever com "Você percebeu que sua barriga ficou apertada quando a professora anunciou a prova? Isso tem nome. Chama ansiedade." Quando o sentimento ganha nome, ele perde parte do poder que tem sobre a criança.
A sequência que funciona é: primeiro nomear,
depois validar e só então, resolver. Diga algo como "Eu estou vendo que
você está com raiva. Faz sentido ficar bravo quando alguém pega seu brinquedo
sem pedir. O que a gente pode fazer agora?" Pular direto para a solução
ensina à criança que o sentimento é um obstáculo e não uma informação.
Outra boa ideia é ler histórias que falam de
emoções. A literatura infantil é uma das ferramentas mais acessíveis para
ampliar o vocabulário emocional. Livros com personagens que sentem medo,
tristeza e frustração e que aprendem a lidar com isso dão à criança um
repertório que ela pode usar para se entender.
Quando a criança não tem palavras para o que
sente, o corpo assume o controle e comportamento pode ser desproporcional.
Então, quanto mais cedo ela aprende a nomear, menor o caminho até pedir ajuda
quando precisar.
A criança não está sendo difícil de propósito. Ela simplesmente ainda não tem as ferramentas linguísticas para traduzir o que acontece dentro dela em palavras que os outros entendam. O vocabulário emocional é uma habilidade que se aprende, e os pais são os principais professores. Não porque precisam ser especialistas, mas porque estão ali, no cotidiano, nos momentos em que as emoções aparecem e podem ser nomeadas com naturalidade.
A pesquisa é clara: crianças que crescem em
ambientes onde as emoções são nomeadas, conversadas e acolhidas desenvolvem
muito mais recursos para lidar com o que sentem ao longo da vida. Isso inclui
menor vulnerabilidade à ansiedade.
Não precisa de nenhuma técnica especial. Precisa de presença e de um vocabulário um pouco maior dentro de casa.
Indicação de filme: "Tenho Monstros na Barriga"
Na dica de livro de hoje quero falar sobre "Tenho Monstros na Barriga", de Tonia Casarin. Ele é ótimo para crianças pequenas que ainda estão aprendendo a colocar nome no que sentem.
A história acompanha Marcelo, um menino que sente "várias coisas" na barriga sem saber explicar o quê. Aos poucos, ele descobre que essas sensações são emoções, e passa a chamá-las de "monstrinhos", cada um com seu próprio jeito de aparecer.
O livro ajuda a criança a entender que sentir um aperto, um frio na barriga ou uma inquietação não é motivo de vergonha nem sinal de que algo está errado com ela. É só um monstrinho passando, com nome e tudo.
Para famílias que estão exatamente no processo de ajudar o filho a nomear o que sente, é uma boa porta de entrada para essa conversa, com uma linguagem que qualquer criança pequena entende.
Disponível em livrarias e sites de venda de livros infantis. Indicado a partir dos 3 anos.
TERAPIA PARA ANSIEDADE INFANTIL
Tem percebido que seu filho chora ou se irrita
sem motivo aparente, explode por coisas pequenas ou já foi chamado de
"difícil" por mais de uma pessoa?
Sou Laila Braga, psicóloga infantil com 15
anos de experiência, e faço atendimentos presencial em Vitória da Conquista e
online para qualquer lugar do mundo. Estou sempre desenvolvendo meus estudos e
práticas para ajudar crianças e famílias que convivem com ansiedade infantil.
Trabalhar o reconhecimento dos sinais do
corpo, o vocabulário emocional e a forma como os pais respondem às crises é
parte central da Terapia Cognitivo Comportamental, abordagem que sigo. Ajudar
seu filho a encontrar palavras para o que sente é uma das minhas missões.
A terapia pode ser o início de uma mudança
real. Mande uma mensagem e agende a sessão inicial.
Referências
- Creswell, C. — Professora de Psicologia Clínica do Desenvolvimento,
University of Oxford. Pesquisa mostra que cerca de 40% das famílias de
crianças ansiosas buscam algum tipo de ajuda profissional. en.wikipedia.org/wiki/Cathy_Creswell
- Kendall, P. C. — Professor de Psicologia e Diretor da Child and
Adolescent Anxiety Disorders Clinic, Temple University. Criador do
programa Coping Cat, voltado a ensinar crianças a reconhecer sinais
físicos da ansiedade antes que virem comportamento. liberalarts.temple.edu/directory/philip-c-kendall
- Dweck, C. S. — Professora de Psicologia, Stanford University.
Pesquisa sobre como encarar desafios como algo que se atravessa aos poucos
(em vez de teste de valor pessoal) aumenta a tolerância à frustração.
- Ahufinger, N. — Pesquisadora, Universitat Pompeu Fabra. Coautora de
estudo mostrando que o vocabulário emocional desenvolvido entre os 5 e os
7 anos prediz a capacidade de regulação emocional da criança quatro anos
depois. metropoles.com/saude/forma-como-criancas-lidam-com-emocoes-esta-ligada-aos-pais-diz-estudo
(77) 9 9126-1989
laila_braga@hotmail.com
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