Como você costuma lidar com as mudanças? Sejam elas de casa, de planos, de visual, de hábitos...
Para algumas pessoas, as mudanças são bem-vindas e para outras, elas podem ser mais sofridas, mas fato é que costumamos lidar melhor quando elas acontecem dentro do nosso controle e dentro do esperado, não é verdade?
Mudanças repentinas e inesperadas podem ser bem complicadas e concordo com isso, mas olhe para a sua história de vida e me responda: por quantas mudanças você já passou até chegar onde está hoje?
Quantas vezes na sua vida subiu uma plaquinha com um “e agora?”, como se um problema não tivesse solução, mas tinha?
Por mais duro que tenha sido, a verdade é que você sobreviveu a TODOS os seus piores dias até hoje e quando você analisa as “surpresas” que a vida te deu, percebe que o processo de mudança foi bem mais tranquilo do que você imaginava que seria.
Situações de indefinição e falta de controle podem desencadear uma Ansiedade Tóxica e para evitar que isso aconteça, concentre seus esforços no que mais vai te dar resultado.
Se estamos diante de um problema, temos duas soluções: reclamar ou contemplar.
Se reclamamos por muito tempo, é só isso que faremos. Se contemplamos o problema, fica mais fácil agir para resolver. Trace objetivos realistas e dê pequenos passos na direção deles.
Lição 1: mudanças assustam, mas nós damos conta.
Lição 2: quando acolhemos os imprevistos com leveza e usamos eles para crescer, tudo fica mais fácil.
Lição 3: não desista dos seus planos só porque alguma coisa não saiu como o esperado. Se abra para novas oportunidades.
Quando se deparar com uma mudança, acolha-a e pergunte-se: o que eu posso aprender com ela? E então, receba-a de braços abertos.
Percebeu que a ansiedade e a sua capacidade de lidar com as mudanças ficou pesado demais? Procure ajuda!
DICAS PARA REDUZIR A ANSIEDADE TÓXICA COM AS MUNDANÇAS DA VIDA
Encare sua ansiedade: fugir da ansiedade não é solução. Aprenda a lidar e existir com ela. Quanto mais você consegue encarar sua ansiedade, mais fácil fica.
Encare sua falta de controle: não temo controle sobre tudo na vida. Nada é 100% certo ou seguro. Mudanças desestabilizam nossa vida, mas como lidamos com isso é que faz a diferença.
Encare a sua responsabilidade: colocar a culpa nos outros e tentar controlar o que está fora do seu alcance, não ajudará em nada. Planeje os seus passos e aceite o que não pode mudar.
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